1.身心疲憊睡不著覺
2.對即將開工感到疲憊
3.精力不集中回到工位腦霧忘記電腦密碼
4.疲憊不堪只想躺床上玩手機
其實這是“節後併發症”的表現，大家的睡眠時間在小長假突然改變，精神過於興奮，打亂規律的生活節奏，熬最狠的夜轟趴，假期結束後生物鐘還沒調整好，就會更影響你的睡眠品質
對付節後併發症的睡眠問題
這裡有滿血復活小貼士：看這裡適當運動
如慢跑、打球、瑜伽等有氧運動，有助於加快新陳代謝，恢復精神狀態多聽自然白噪音
自然白噪音能讓人快速放鬆緩解焦慮，跟隨自然的聲音慢慢舒緩下來，睡前聽很助眠喔整理房間
乾淨整潔的環境給人一種秩序感，讓我們精神振奮，打理房間的過程也是在打理心情，提醒自己可以馬上開始新生活新期待更換床品
在假期後，要注意你的睡眠節律與質量，以更精神的狀態迎接全新的一天。
除了努力調整心態，做好實際規劃之外，不妨更換新床品，讓舒適的雅蘭床褥予你全身心徹底放鬆，送來療愈的優質好眠。