小學生每天睡眠10個小時初中生每天睡眠9個小時高中生每天睡眠8個小時成人每天睡眠7~8小時每個年齡層的建議睡眠時間：剛出生到3個月大的新生兒14-17個小時4個月至11個月的嬰兒12-15個小時1、2歲的幼兒11-14個小時3至5歲的兒童10-13個小時6至13歲的學齡兒童9-11個小時14至17歲的青少年8-10個小時18至25歲年輕成年人/26至64歲的成年人7-9個小時65歲以上的老年人7-8個小時
